头发对任何人来说都是至关重要的存在，“头可断，发型不可乱”。然而，这美观要素却常常受到外界的侵袭。脱发就是影响头发的天敌。

　　由于现代社会压力大，饮食不节制，很多人年纪轻轻就已经成了寸草不生的不毛之地，成了一个“小老头”，这不仅影响了正常的生活，更是存在一定的健康隐患。黑龙江省医学会医院医生说道，对于日益严重的脱发问题，在生活中，选对食物，也能有效预防及缓解脱发。

　　1.头发的生长靠的就是蛋白质和维生素，因而在生活中，可多吃吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜等等。

　　2.脱发患者常常是由于体内铁元素的缺乏，因而可进食含铁丰富的食物，如豆类、菠菜、香蕉等等。可以每天喝一杯豆浆，吃一根香蕉。

　　3.很多人会认为脱发是男性的专利，其实不然，女性也会发生脱发。女性脱发的原因常常是因而烫染过度，爱美所致。经受化学伤害的头发会变得干枯、发黄、分叉，易引起脱发。这时候就应该多吃一些黑芝麻、玉米、海带、紫菜等等，一方面可以补充头发植物蛋白，维生素；一方面可以补充碘元素，恢复头发的光泽。

　　4.坚果、橄榄油对于脱发也是很有帮助的。它能改善头发组织，增强头发的弹性和光泽。

　　5.如果在脱发的同时伴有白发的现象，可多吃西红柿、土豆、葵花籽及动物肝脏，补充铜等微量元素，能起到黑发的作用。

　　6.脱发的原因之一就是因为患者血液中的酸性毒素，因此要少吃糖份、脂肪含量高的食物，洋葱也要少吃，较少产生酸性毒素的可能。

　　头发问题是不能忽视的，及时是小小的脱发也是皮肤病的一种，并不是人到中年的自然现象。食物仅仅是辅助作用，要想根治脱发还需及时就医，接受专业治疗。如您有需要，可与我院医生在线联系。