找对原因防治秋季掉发！哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：

 1、保持愉悦、睡觉足够

 保养神志、收敛神情，保持心境愉悦，多听听音乐舒缓严重、焦虑、烦躁的心境，常常进行深呼吸，漫步，做松懈体操等，以消除精神疲劳。保证足够的睡觉，精血足够有益于头发健康，足够的睡觉可以促进皮肤及毛发正常的推陈出新，特别是晚上10时到清晨2时之间，这一段时间睡觉足够，就可以使得毛发正常推陈出新。尽量做到每天睡觉不少于7个小时，养成守时睡觉的习气。睡前用热水泡脚不只协助入眠，一起也有利于头发的维护。

 2、饮食调度 固发防脱，防止节食瘦身

 入秋恰当添加养分，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物，留意弥补新鲜的生果、蔬菜等维生素含量高的食物。多吃海带。海带具有很好的护发效果，其含碘极为丰厚，碘是体内组成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是因为体内甲状腺素发挥效果而形成的。做菜不要放太多盐，少吃甜食。别的多吃含硫氨酸的食物。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食物、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以供给毛发作长的必需养分，防止盲目运用节食办法瘦身，会使头发缺少足够的养分补给，头发也因而枯黄无泽，最终的成果必定导致很多掉发。

 3、洗头不可以太勤，削减吹拉染烫

 很多人都喜欢每天进行洗头，特别是爱干净的女人更是如此。事实上过于勤快的洗头会洗去头皮外表以及头发的油脂，这样会危害头皮健康，不利于头发的健康发育，乃至还有可能导致掉发。主张洗头的间隔时间最好可以每隔一天洗一次，并且不要选择碱性的洗发水，而是应该选择中性或许是酸性的洗发水，或是运用添加生姜成分的洗发水，这样对头发才最好。没有比自己更能温柔的对待头发了，能不去理发店的都尽量自己搞定秀发吧。

 4、常常给头皮做按摩

 一方面促进循环，一方面也能舒缓你严重的心境。晚上临睡前用按摩梳子将头发梳30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的污垢刷掉，有利于生发、固发和添加头发的光泽。在空闲的时分，你可以用“五指梳”，也就是将五指天然放松，散开，像一把梳子相同。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不简单伤到头皮。按摩医治掉发，要稍微用劲一点，这样头皮才干遭到影响，梳个50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉停止。

 找对原因防治秋季掉发！哈尔滨肤康皮肤病医院的医生：每天掉100多根头发是正常，但若晨起时发现枕头上有掉发50根以上，且梳头时掉发较多，则可能是不正常的掉发。特别是看到掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的掉落就不正常了。假如调整心情、改动饮食、加强头发护理后，你的头发还是以每天超越100根的速度掉落，请及时到医院就诊！