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医生推荐养发食谱

发布时间:2016-04-07 10:01 文章来源:哈尔滨肤康皮肤医院 在线咨询
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核心提示:哈尔滨肤康皮肤医院,是一所集医疗、科研、教学为一体的现代化医院,医院坐落于【黑龙江省哈尔滨市南岗区东大直街124号】,医疗辐射范围延伸到周边省市和地区...

   医生推荐养发食谱!大家都喜欢自己拥有一头漂亮的秀发,但是往往由于环境原因或者个人的身体作息情况,都会是自己的头发发质大不如前,但是还没有造成脱发的现象,这个时候就要注意了,一定要好好的养护自己的秀发,不要让他脱发,那么,今天小编就为大家推荐几个哈尔滨医院的医生建议的食谱吧!

 

  首先传统中医认为什么队头发有益?

 

  1、多吃富含铁的食物:头发的生长过程中需要铁的合成,头发健康的生长,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

 

  2、多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可以用来治疗脱发的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。

 

  3、多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。

 

  4、多吃含蛋白质的食物:头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源,适合补给头发养分。

 

  5、吃何首乌:何首乌含有卵磷脂等营养成分,促使头发黑色素的生成,能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

 

  3、黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。

 

  很后,就教大家几个简单食谱!

 

  1、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日二次。

 

  2、生发黑豆。黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。

 

  3、蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

 

  哈尔滨医院哪家好温馨提示:食谱只是尝试,凡事不要过量!

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