我们知道，痤疮可以由很多因素引起。其中，人们的一些不当的日常生活行为习惯是引起痤疮的一个非常重要的原因。这些生活习惯从饮食、睡眠、精神状态等多个方面对人的身体产生影响，在机体内创造痤疮生长的”温床“。说到这里，大家一定很想知道到底哪些行为习惯可以导致痤疮。我们请黑龙江省医学会医院的医生为我们详细解读：

　　日常生活中一些个人行为习惯若不注意细节，的确可能引起痤疮，这些行为习惯主要包括：

　　1、饮酒

　　酒可以使血液转为弱酸性,可间接的造成痤疮问题的出现,同时酒精会加速血液的循环,可以加重已经患上了痤疮的人的病情。因此不管是想预防痤疮还是治愈痤疮，首先就是要戒酒。

　　2、饮食高热量

　　油炸食品以及红烧肉等高热量的食物虽然比较美味,但是其中含有油脂多,可以导致人体皮肤表面溢出皮脂增多。如果这时候，皮肤再出现感染细菌或毛囊堵塞等问题，那么就很容易出现痤疮了。而同样高热量的含糖较多的食物例如糖果、巧克力等，因为过多的糖在体内可转化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌，皮脂分泌旺盛会引起各种的生理变化，诱发痤疮出现。

　　3、护肤不当

　　在这里“护肤不当”有两个含义，一方面是指过度护肤，为追求洗干净脸而使用一些碱性强的洗面产品，或者广泛尝试各种护肤品、化妆品等等，这些行为都可以让皮肤变得敏感，容易长出痤疮；另一方面是指忽视皮肤的护理卫生，在外出回来之后或者化妆之后，不及时卸妆，洗干净脸，导致灰尘、微生物、化学物质等推挤在毛孔，堵塞毛囊口，从而引起痤疮。

　　4、作息不规律

　　虽然现代人熬夜已经是“家常便饭”，但是这对于健康来说实在不是一个好习惯。长期晚睡、睡眠不足会导致体内生物钟紊乱，破坏机体免疫功能平衡。而人的身体状况不良直接就会体现在皮肤上，使人的皮肤变得油腻、暗淡，痤疮也随之而来。

　　针对以上几个容易引起痤疮的生活行为，省医学会医院医生建议，为了预防痤疮，饮食应该适当清淡一点，少吃辛辣刺激性食物和太油腻的东西，多吃清热凉血性食物，例如木耳、菠菜、苦瓜、苹果等蔬菜水果；养成规律的作息习惯，尽量每天都早睡早起。相信能有效的预防痤疮出现。