易长痘人群不能吃糖吗
发布时间:2019-06-18 10:18 文章来源:哈尔滨肤康皮肤病医院 在线咨询
温馨提示:如需分析病情,定制治疗方案,了解费用。点击这里
核心提示:哈尔滨肤康皮肤病医院,是一所集医疗、科研、教学为一体的现代化医院,医院坐落于【黑龙江省哈尔滨市南岗区东大直街124号】,医疗辐射范围延伸到周边省市和地区...
易长痘人群不能吃糖吗?哈尔滨治疗皮肤的医院的医生:人体每天都需要摄入一定量的糖分,广义的糖包括碳水化合物,狭义的糖即指日子中的甜食,如糖浆、白糖。有甜味的糖,每天的摄入量应该坚持在30克到40克之间,以果酱为例,两小勺果酱基本上就含有30克糖。
哈尔滨治疗皮肤的医院的医生:“关于长痘的人群来讲,吃东西不是绝对的不能吃,而是要适量,要确保品种的多样性,确保营养的全面均衡。”
易长痘人群如何“抗痘”?为了坚持皮肤的良好状况,除了防止摄入过多的糖,易长痘人群在日子中还需时间留意。为此,给出了几点建议:
长痘时,建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食物。富含B族维生素的食物有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮,而柑橘、西红柿等富含维生素C的食物具有很好的抗氧化的作用,可以改善痤疮,使得炎症好转。
减轻工作压力,防止熬夜。提示大家,除了糖类的影响之外,对易长痘人群而言,工作压力大、经常熬夜、日子不规则、月经不调都或许加剧痘痘。
哈尔滨治疗皮肤的医院的医生:应做好防晒。日晒会加剧痤疮,阳光会使毛孔更加堵塞,所以易长痘人群应该重视日常防晒。
- 上一篇:上一篇:为什么多吃糖会加剧痘痘呢
- 下一篇:下一篇:祛痘的“雷”可别踩