易长痘人群不能吃糖吗

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核心提示：哈尔滨肤康皮肤病医院，是一所集医疗、科研、教学为一体的现代化医院，医院坐落于【黑龙江省哈尔滨市南岗区东大直街124号】，医疗辐射范围延伸到周边省市和地区...

　　易长痘人群不能吃糖吗？哈尔滨治疗皮肤的医院的医生：人体每天都需要摄入一定量的糖分，广义的糖包括碳水化合物，狭义的糖即指日子中的甜食，如糖浆、白糖。有甜味的糖，每天的摄入量应该坚持在30克到40克之间，以果酱为例，两小勺果酱基本上就含有30克糖。

　　哈尔滨治疗皮肤的医院的医生：“关于长痘的人群来讲，吃东西不是绝对的不能吃，而是要适量，要确保品种的多样性，确保营养的全面均衡。”

　　易长痘人群如何“抗痘”？为了坚持皮肤的良好状况，除了防止摄入过多的糖，易长痘人群在日子中还需时间留意。为此，给出了几点建议：

　　长痘时，建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食物。富含B族维生素的食物有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等富含维生素C的食物具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤疮，使得炎症好转。

　　减轻工作压力，防止熬夜。提示大家，除了糖类的影响之外，对易长痘人群而言，工作压力大、经常熬夜、日子不规则、月经不调都或许加剧痘痘。

　　哈尔滨治疗皮肤的医院的医生：应做好防晒。日晒会加剧痤疮，阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该重视日常防晒。